Penetración en la vagina por primera vez

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NecesitarÔs algunos elementos bÔsicos. Si es posible aparta al menos una hora en una habitación cÔlida y completamente privada. Apague el teléfono y ponga su teléfono celular en otra habitación. LÔvate las manos y asegúrate de tener las uñas limpias y lisas.

  1. Para su examen genital querrĆ” un espejo de maquillaje que se sostenga solo con una superficie de espejo de al menos ocho pulgadas. Improvisa: Un espejo en la puerta de un armario.
  2. Lo mejor es una lƔmpara de escritorio de cuello de cisne o alguna fuente de luz que pueda apuntarse entre las piernas. Improvisa: La luz que entra por una ventana.
  3. Una botella de aceite de masaje como el de almendras, coco, albaricoque o aguacate.
  4. Una toalla para sentarse.

EXAMEN GENITAL: Para conocer la forma y la función de tu vulva, es esencial empezar con un examen genital. Consigue una toalla suave y ponla en el suelo o en una cama con algún tipo de soporte para la espalda. Coloca el espejo de forma que tengas una visión de toda tu zona genital. Apunta una luz brillante entre tus piernas. Engrasa tus manos. Ahora dedica unos minutos a realizar un masaje genital mientras observas tu vulva en el espejo. Disfrute de las sensaciones placenteras mientras presiona, amasa y mueve las manos por toda la zona.

  1. Separa los labios exteriores para explorar el intrincado diseƱo interno de tu vulva con sus delicados pliegues.
  2. Localiza tu clĆ­toris en la parte superior de la vulva, justo debajo de donde empieza el vello pĆŗbico.
  3. Identifique el eje y el capuchón del clítoris. Tire del capuchón hacia atrÔs para poder ver el glande del clítoris.
  4. Con un dedo bien engrasado, toca la punta del glande del clĆ­toris.
  5. A continuación, ejerza diferentes tipos de presión, de ligera a firme, por encima o a ambos lados del clítoris.
  6. Separa los labios interiores con ambas manos. Comprueba si puedes localizar tu uretra, una pequeña abertura situada en algún lugar por debajo del clítoris y por encima del orificio vaginal.
  7. Localiza el orificio vaginal. AparecerƔ como unos pequeƱos pliegues que se separarƔn cuando entres con el dedo.
  8. El himen es una membrana que cubre parcialmente el orificio vaginal. Cuando llegamos a la pubertad, la mayorĆ­a de los himen se abren y se separan de forma natural para que tu vagina pueda ser penetrada. Si esta membrana es inusualmente dura puede ser necesario abrirla quirĆŗrgicamente, pero esto es muy raro. Muchas mujeres, como Carlin y yo, nunca vimos nuestros himen.

AUTO PENETRACIƓN VAGINAL: AsegĆŗrate de haber cubierto la zona con abundante aceite. DespuĆ©s de pasar varios minutos haciendo la estimulación del clĆ­toris, respira profundamente y al exhalar, presiona en tu abertura vaginal lentamente usando la almohadilla de tu dedo, no la punta. Detente si sientes alguna molestia. Vuelve a respirar y repite la operación. Vuelve a la estimulación del clĆ­toris y concĆ©ntrate en liberar los mĆŗsculos vaginales y anales.

EL MÚSCULO DEL PISO PƉLVICO (o mĆŗsculo PC): HabrĆ”s oĆ­do hablar de las mujeres que practican los ejercicios de Kegel. Se refieren al mĆŗsculo PC, que es como un cabestrillo que atraviesa el suelo de la pelvis. Se conecta por delante con el hueso pĆŗbico y rodea el ano. Cuando una mujer aprieta este mĆŗsculo, puede sentirlo en el clĆ­toris, la vagina y el ano. Para localizar este mĆŗsculo basta con detener el flujo de orina varias veces y lo sentirĆ”s.

Una vez que te sientas cómoda con el dedo dentro de la vagina, también sentirÔs el músculo cuando lo aprietes. Cuando digo apretar, me refiero a levantar el músculo hacia arriba en lugar de cargarlo hacia abajo como en el esfuerzo durante la evacuación intestinal (que tampoco es una buena idea). Entrar en contacto con este músculo te ayudarÔ a relajar la abertura vaginal. Repitiendo repeticiones de compresión/liberación durante diez cuentas hasta cincuenta y luego descansando, puedes fortalecer el músculo si es débil. Si estÔ crónicamente tenso, basta con ponerse en cuclillas como las mujeres que lavan la ropa en la orilla de un río. Repite mientras practicas la penetración con los dedos.

USAR UN DILDO: Una vez que la penetración con los dedos se sienta cómoda, prueba a usar dos dedos. Los profesionales médicos utilizan dilatadores. Sin embargo, los dilatadores o un buen consolador de silicona pueden ser costosos y se pueden sustituir fÔcilmente por un vegetal orgÔnico como un calabacín o una zanahoria. Con un pelador de verduras, simplemente pela la capa exterior y deja un poco de piel en la parte inferior para que sirva de asa. Puedes ajustar el tamaño a medida que vayas avanzando.

Siempre recomiendo la estimulación del clítoris para crear interés sexual antes de que se produzca cualquier penetración vaginal si quieres que la penetración se sienta bien. AdemÔs de prestar atención a lo que sientes, concentra tu mente en alguna imagen o idea erótica para ayudar al proceso.

”Feliz Penetración!

MƔs
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